Diet Seimbang

Diet Seimbang ialah sajian makanan yang mengandungi semua nutrien yang diperlukan oleh tubuh dengan kadar yang betul.
Nutrien yang diperlukan oleh tubuh ialah karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan garam mineral.

FAKTOR2 YANG MEMPENGARUHI DIET SEIMBANG

1. UMUR
Bayi, kanak-kanak, remaja, orang dewasa dan warga tua.
2. KESIHATAN
Pesakit memerlukan diet tertentu berbanding dengan orang yang sihat.
3. AKTIVITI
Remaja aktif memerlukan lebih kalori daripada remaja yang pasif.
4. SAIZ TUBUH
Saiz tubuh yang besar memerlukan diet yang berbeza daripada saiz tubuh yang kecil.
5. JANTINA
Lelaki memerlukan lebih kalori daripada perempuan kerana mereka lebih aktif.

Diet seimbang diamalkan dengan melebihkan pengambilan makanan berserat dan mengurangkan makanan berlemak dan berkolesterol tinggi.